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养生肾为先
2023-01-22

中医学认为肾为先天之本,五脏之根,生命之源,元气之居。因此,历代医家都主张将益肾固精作为延缓衰老、强身益寿的重点。“肾之盛则寿延,肾之虚则寿夭”。中医所谓“肾”与现代医学的肾是不完全等同的。中医理论的肾含有生长发育的骨骼、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统及神经系统等多方面的功能,是繁衍后代,维持人体正常生理功能的主要内脏,故称为先天之本。

1.喝水太少:

肾脏像个“过滤器”,将“废物”过滤,通过尿的形式排出体外。长时间不喝水,导致尿量减少,尿液中携带的“废物”浓度增加,容易生成肾结石,对肾脏产生伤害。

2.酒肉无度:

酒精可使血乳酸和酮体升高,肾排泄尿酸减少,增加患肾结石的概率。进食过量肉类,产生尿素氮等废物增多,增加肾脏负担,如有肥胖、高血压、糖尿病等,易并发肾损伤的疾病。

3.经常憋尿:

如果长时间憋尿,尿液无法将细菌冲走,大量细菌繁殖,细菌会经输尿管逆行至肾脏,导致尿路感染和肾盂肾炎。

4.饮食太咸:

饮食中的钠盐大多由肾脏代谢,长时间饮食过咸,就会导致肾脏功能减退。

5.滥用药物:

长期或大剂量服用消炎痛、布洛芬、扑热息痛等消炎止痛药,庆大霉素等氨基糖苷类抗生素,环丙沙星等喹诺酮类药物及利尿剂等,都会对肾脏造成伤害。

6.长期吸烟:

吸烟会增加血液粘稠度,使血压升高,肾小动脉痉挛,肾血管缺血缺氧,进而损伤肾小球内皮细胞,损害肾功能。